Żelazo to jeden z pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada przede wszystkim za transport tlenu z płuc do wszystkich komórek organizmu. U kobiet w ciąży wspiera prawidłową budowę układu nerwowego i rozwój płodu. Wpływa również na wydolność organizmu w trakcie wysiłku fizycznego oraz regeneracje mięśni. Co ważne, zbyt mała ilość żelaza może powodować anemię.
Chlorofil jest zielonym pigmentem, który występuje w zielonych roślinach, niektórych gatunkach alg oraz w bakteriach. Jest niezbędny roślinom do przeprowadzania fotosyntezy i wytwarzania tlenu.
Suplement diety w kroplach to szybki i wygodny sposób dostarczenia chlorofilu do organizmu.
Składniki:
Woda, gliceryna roślinna, chlorofilina sodowo-miedziowa (z morwy białej), substancja przeciwutleniająca: d-alfa-tokoferol (witamina E).
Składniki aktywne:
7 kropli
9 kropli
Chlorofil
28 mg
36 mg
Sposób użycia:
Przed użyciem mocno wstrząsnąć. 7-9 kropli dodać do wody, soku lub innego płynu.
Występujący osad świadczy o obecności naturalnych składników i nie stanowi wady produktu.
Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią. Nie stosować u osób uczulonych na jakikolwiek składnik
Żelazo a organizm człowieka.
O tym jak ważnym składnikiem dla naszego organizmu jest żelazo, zapewne słyszała większość z nas. Jest ono w skład mioglobiny, krwinek czerwonych jak i jest niezwykle istotnym elementem hemoglobiny. Ponadto pierwiastek ten jest składnikiem wielu białek.
Dodatkowo żelazo do jeden z podstawowych składników w naszej diecie.
Właściwości żelaza.
Na początku należy zaznaczyć, że wyróżnia się dwa rodzaje żelaza: niehemowe, czyli te, które będziemy mogli odnaleźć w produktach pochodzenia roślinnego oraz hemowe, to znaczy takie, które znajdziemy w produktach odzwierzęcych.
Żelazo pełni znaczącą rolę dla naszego organizmu. Jak już wspomnieliśmy powyżej, jest ono kluczowe do produkcji czerwonych krwinek. W dodatku jest elementem takich białek jak mioglobina czy hemoglobina.
Warto dodać, że odpowiednia ilość żelaza w naszych organizmie sprawia, że jesteśmy pełni energii oraz wspiera działanie prawidłowe działanie mózgu. Pierwiastek ten zapobiega również anemii.
Jak wiele innych pierwiastków żelazo również wspiera walkę z wolnymi rodnikami, jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu, jak i reguluje nasz układ nerwowy.
Ponadto pierwiastek ten wchodzi w skład wielu enzymów m.in. tkankowych, przez co umożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie. W dodatku jest on niezbędny przy utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała, jest częścią transportu tlenu z płuc do tkanek organizmu oraz wspiera nasz układ immunologiczny.
Nie można zapomnieć również o tym, że pierwiastek ten ma znaczenie przy detoksykacji szkodliwych substancji znajdujących się w naszej wątrobie oraz że ma wpływa on na metabolizm cholesterolu.
Dzięki żelazie system odpornościowy naszego organizmu ma szansę poprawnie działać. Pierwiastek ten bowiem wspomaga zwalczanie wirusów i bakterii.
Produkty, w których znajdziemy żelazo.
Lista produktów spożywczych, w których znajduje się żelazo, jest naprawdę duża. Poniżej podamy kilka przykładów, w których będziemy mogli owy pierwiastek znaleźć.
wątróbka wieprzowa, cielęca,
orzechy (laskowe, migdały, pistacje),
kakao, czekolada (gorzka, mleczna),
łosoś,
salami,
jaja kurze,
jabłka,
pomarańcze,
szpinak,
brokuły,
pomidory,
natka pietruszki,
kasza gryczana,
chleb żytni razowy
Dzienna dawka żelaza w organizmie.
Dzienna dawka żelaza w organizmie człowieka
mężczyźni - 10 mg
kobiety do 50. roku życia 18 mg
kobiety powyżej 50. roku życia - 10 mg
kobiety w ciąży – 27 mg
kobiety karmiące - 10 mg
chłopcy do 13-ego do 18-ego roku życia - 12 mg
dziewczęta do 13-ego do 18-ego roku życia - 15 mg
dzieci od 4 do 12 lat - 10 mg
dzieci - od 1 do 3 lat – 7 mg
dzieci od 6. miesiąca do roku - 11 mg
niemowlęta do 5. miesiąca życia - 0,3 mg
Niedobory żelaza w organizmie.
Jeżeli w codziennym życiu stosujemy zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, nie powinniśmy mieć problemu z niedoborami żelaza w organizmie. Ze zbyt małą ilością owego pierwiastka możemy borykać się w momencie, w którym stosujemy drastyczne diety odchudzające, trenujemy sporty wytrzymałościowe, bądź kiedy jemy zbyt wiele produktów wysoko przetworzonych. Co więcej, na niedobory narażeni są wegetarianie oraz weganie. W ich przypadku może być również zalecana dodatkowa suplementacja pierwiastkiem.
Niedobór żelaza może objawiać się sennością, obniżeniem nastroju jak i energii. W takich przypadkach będziemy odczuwali coraz większą potrzebę odpoczynku. Nasza skóra może stać się szorstka, utraci swą naturalną elastyczność, a pod naszymi oczami powstaną ciemne, sińce. Włosy utracą swój naturalny blask, staną się kruche i łamliwe. To samo może stać się z naszymi paznokciami.
W dodatku warto wspomnieć o zawrotach głowy, częstych siniakach, zadyszce czy nawet krewieniu z nosa. To wszystko może być objawami niedoboru żelaza w naszym organizmie.
