Witamina D to element niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Pomaga w przyswajaniu i wchłanianiu wapnia i fosforu, które stanowią budulec kości oraz zębów. Utrzymanie właściwego poziomu wapnia w organizmie pozwala również na poprawę układu nerwowego i mięśniowego, niwelując tym samym niekontrolowane skurcze czy drgania powieki. Aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy D, w organizmie należy wystarczająco wypoczywać na słońcu. Osoby, które spędzają dużo czasu w domu, gdzie brakuje odpowiedniej ilości słońca, powinny wspomóc się dodatkową suplementacją tej witaminy.
Zalety właściwej suplementacji witaminy D
Witamina D ma wiele korzystnych zalet. Wspomaga ona wzrost masy kostnej i zapobiega osteoporozie. Dodatkowo chroni przed chorobami układu krążenia, zapobiega cukrzycy typu II oraz poprawia samopoczucie.
Witamina D wspomaga również funkcjonowanie układu nerwowego. Jest ona niezbędna do prawidłowego poziomu kwasu żółciowego we krwi oraz właściwego funkcjonowania mięśni. Poza tym witamina ta przyczynia się do lepszego przyswajania wapnia i fosforu w organizmie.
Doskonałe efekty daje właściwa suplementacja witaminy D w okresie ciąży. Pomaga ona zachować prawidłową masę ciała, zapobiega przedwczesnemu porodowi oraz ułatwia zaopatrzenie dziecka w pokarm.
Witamina D wspomaga również układ kostno-stawowy, jest ona potrzebna do prawidłowego przyswajania wapnia. Jest to konieczne dla prawidłowego funkcjonowania kości i zębów oraz zmniejszenia ryzyka ich złamania.
Witamina D wspomaga również układ oddechowy oraz układ nerwowy. Wspomaga ona dobrą jakość snu, chroni przed infekcjami, zapobiega przedwczesnemu zmęczeniu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.
Brak właściwej suplementacji witamin może mieć wiele niekorzystnych skutków dla zdrowia. Niedobór witaminy C może prowadzić do chorób skóry i tkanki łącznej, a niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy.
