Żelazo

Żelazo to jeden z pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada przede wszystkim za transport tlenu z płuc do wszystkich komórek organizmu. U kobiet w ciąży wspiera prawidłową budowę układu nerwowego i rozwój płodu. Wpływa również na wydolność organizmu w trakcie wysiłku fizycznego oraz regeneracje mięśni. Co ważne, zbyt mała ilość żelaza może powodować anemię. 

Aktywne filtry

AURA HERBALS Ferradrop - Żelazo + Kwas Foliowy...

Cena 24,99 zł
Availability: 15 In Stock
OPIS: Ferradrop to suplement diety w płynie zawierający żelazo - pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz witaminę C, B6, B9 (kwas foliowy) i B12. Polecany jako uzupełnienie zapotrzebowania na żelazo, witaminę C oraz kwas foliowy SKŁADNIKI: Woda, diglicynian zelaza, kwas L-askorbinowy (witamina C), cyjanokobalamina (witamina B12), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy). Zawartość składników aktywnych w zalecanej dziennej porcji: Składniki aktywnePorcja dzienna 15 mlRWS* Żelazo 14 mg 100% Witamina C 40 mg 50% Kwas foliowy 100 µg 50% Witamina B6 0,7 mg 50% Witamina B12 1,25 µg 50% *RWS - Referencyjna Wartość Spożycia. SPOSÓB UŻYCIA: Przed użyciem mocno wstrząsnąć. Do miarki dozującej wlać roztwór do

BETTERYOU Iron 5 Daily Oral Spray - Żelazo (25 ml)

Cena 42,49 zł
Availability: 39 In Stock
SKŁAD: Woda, sacharoza, etylenodiaminotetraoctan sodu-żelaza (III), cytrynian amonu żelaza, sorbinian potasu, naturalny aromat jabłkowy, stewia. Składniki W dziennej porcji (4 rozpylenia) Etylenodiaminotetraoctan sodu-żelaza (III)/ cytrynian amonu żelaza) 5 mg SPOSÓB UŻYCIA: 4 rozpylenia dziennie. Nie trzeba przyjmować z jedzeniem lub wodą, można przyjmować o dowolnej porze dnia i łączyć z innymi sprayami doustnymi. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dawki - nadmierne spożycie może wywołać działanie przeczyszczające. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych

DOCTOR'S BEST Iron 27 mg - Żelazo (120 tabl.)

Cena 51,49 zł
Availability: Out of stock
SKŁAD: Żelazo, celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu, modyfikowana celuloza, gliceryna. Składniki                    W dziennej porcji (1 tabletka) Żelazo 27 mg SPOSÓB UŻYCIA: 1 tabletka dziennie z posiłkiem. Produkt dla kobiet w ciąży, stosować po konsultacji z lekarzem. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

AURA HERBALS Chlorofil z morwy białej w...

Cena 42,99 zł
Availability: 13 In Stock
Chlorofil jest zielonym pigmentem, który występuje w zielonych roślinach, niektórych gatunkach alg oraz w bakteriach. Jest niezbędny roślinom do przeprowadzania fotosyntezy i wytwarzania tlenu. Suplement diety w kroplach to szybki i wygodny sposób dostarczenia chlorofilu do organizmu. Składniki: Woda, gliceryna roślinna, chlorofilina sodowo-miedziowa (z morwy białej), substancja przeciwutleniająca: d-alfa-tokoferol (witamina E). Składniki aktywne: 7 kropli 9 kropli Chlorofil 28 mg 36 mg Sposób użycia: Przed użyciem mocno wstrząsnąć. 7-9 kropli dodać do wody, soku lub innego płynu. Występujący osad świadczy o obecności naturalnych składników i nie stanowi wady produktu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią. Nie stosować u osób uczulonych na jakikolwiek składnik

YANGO Żelazo - Diglicynian żelaza 100 mg (90...

Cena 31,99 zł
Availability: 9 In Stock
Odpowiednia zawartość żelaza w organizmie wpływa na: - Utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego - Funkcje poznawcze - Tworzenie czerwonych krwinek i hemoglobiny - Transport tlenu w organizmie - Wzmocnienie układu odpornościowego - Zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia - Prawidłowy przebieg procesu podziału komórek SKŁADNIKI: Substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, diglicynian żelaza (II) (żelazo). Skład kapsułki: Celuloza roślinna. (wegetariańskie). Składniki            1 kapsułka RWS          Diglicynian żelaza (II)    w tym żelazo (20%) 100 mg 20 mg <> 143% RWS - referencyjna wartość spożycia SPOSÓB UŻYCIA: 1 kapsułka dziennie po posiłku. PRZECIWWSKAZANIA: Osoby przyjmujące leki przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem lub

BETTERYOU Iron 10 Daily Oral Spray - Żelazo (25...

Cena 56,49 zł
Availability: 5 In Stock
SKŁAD: Woda, ksylitol, etylenodiaminotetraoctan sodu-żelaza (III), cytrynian amonu żelaza, sorbinian potasu, naturalny aromat granatu. Składniki W dziennej porcji (4 rozpylenia) Etylenodiaminotetraoctan sodu-żelaza (III)/ cytrynian amonu żelaza) 10 mg SPOSÓB UŻYCIA: 4 rozpylenia dziennie. Nie trzeba przyjmować z jedzeniem lub wodą, można przyjmować o dowolnej porze dnia i łączyć z innymi sprayami doustnymi. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dawki - nadmierne spożycie może wywołać działanie przeczyszczające. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych

PANASEUS Żelazo w normie (50 kaps.)

Cena 29,99 zł
Availability: 8 In Stock
OPIS:  Nasz organizm potrzebuje żelaza do wielu ważnych funkcji. Jest ono głównym składnikiem hemoglobiny, rodzaju białka w krwinkach czerwonych, które przenosi tlen z płuc do wszystkich części ciała. Preparat Żelazo W Normie łączy w sobie nie tylko ten cenny minerał, ale i inne składniki odżywcze, mające wpływ m.in. na zdrowie naszej krwi oraz prawidłowe przyswajanie żelaza. SKŁADNIKI: ekstrakt z korzenia buraka (Beta vulgaris) 10:1, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), kwas L-askorbinowy (witamina C), diglicynian żelaza (II) (żelazo), ekstrakt z owoców aronii (Aronia melanocarpa) standaryzowany na zawartość 15% antocyjanów, substancja wypełniająca:fosforan wapnia; kwas pteroiloglutaminowy (witamina B9), metylokobalamina (witamina B12).  Skład kapsułki: celuloza roślinna

Żelazo a organizm człowieka.

O tym jak ważnym składnikiem dla naszego organizmu jest żelazo, zapewne słyszała większość z nas. Jest ono w skład mioglobiny, krwinek czerwonych jak i jest niezwykle istotnym elementem hemoglobiny. Ponadto pierwiastek ten jest składnikiem wielu białek.

Dodatkowo żelazo do jeden z podstawowych składników w naszej diecie.

Właściwości żelaza.

Na początku należy zaznaczyć, że wyróżnia się dwa rodzaje żelaza: niehemowe, czyli te, które będziemy mogli odnaleźć w produktach pochodzenia roślinnego oraz hemowe, to znaczy takie, które znajdziemy w produktach odzwierzęcych.

Żelazo pełni znaczącą rolę dla naszego organizmu. Jak już wspomnieliśmy powyżej, jest ono kluczowe do produkcji czerwonych krwinek. W dodatku jest elementem takich białek jak mioglobina czy hemoglobina.

Warto dodać, że odpowiednia ilość żelaza w naszych organizmie sprawia, że jesteśmy pełni energii oraz wspiera działanie prawidłowe działanie mózgu. Pierwiastek ten zapobiega również anemii.

Jak wiele innych pierwiastków żelazo również wspiera walkę z wolnymi rodnikami, jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu, jak i reguluje nasz układ nerwowy.

Ponadto pierwiastek ten wchodzi w skład wielu enzymów m.in. tkankowych, przez co umożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie. W dodatku jest on niezbędny przy utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała, jest częścią transportu tlenu z płuc do tkanek organizmu oraz wspiera nasz układ immunologiczny.

Nie można zapomnieć również o tym, że pierwiastek ten ma znaczenie przy detoksykacji szkodliwych substancji znajdujących się w naszej wątrobie oraz że ma wpływa on na metabolizm cholesterolu.

Dzięki żelazie system odpornościowy naszego organizmu ma szansę poprawnie działać. Pierwiastek ten bowiem wspomaga zwalczanie wirusów i bakterii.

Produkty, w których znajdziemy żelazo.

Lista produktów spożywczych, w których znajduje się żelazo, jest naprawdę duża. Poniżej podamy kilka przykładów, w których będziemy mogli owy pierwiastek znaleźć.

  • wątróbka wieprzowa, cielęca,
  • orzechy (laskowe, migdały, pistacje),
  • kakao, czekolada (gorzka, mleczna),
  • łosoś,
  • salami,
  • jaja kurze,
  • jabłka,
  • pomarańcze,
  • szpinak,
  • brokuły,
  • pomidory,
  • natka pietruszki,
  • kasza gryczana,
  • chleb żytni razowy

Dzienna dawka żelaza w organizmie.

Dzienna dawka żelaza w organizmie człowieka
mężczyźni - 10 mg
kobiety do 50. roku życia 18 mg
kobiety powyżej 50. roku życia - 10 mg
kobiety w ciąży – 27 mg
kobiety karmiące - 10 mg
chłopcy do 13-ego do 18-ego roku życia - 12 mg
dziewczęta do 13-ego do 18-ego roku życia - 15 mg
dzieci od 4 do 12 lat - 10 mg
dzieci - od 1 do 3 lat – 7 mg
dzieci od 6. miesiąca do roku - 11 mg
niemowlęta do 5. miesiąca życia - 0,3 mg

Niedobory żelaza w organizmie.

Jeżeli w codziennym życiu stosujemy zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, nie powinniśmy mieć problemu z niedoborami żelaza w organizmie. Ze zbyt małą ilością owego pierwiastka możemy borykać się w momencie, w którym stosujemy drastyczne diety odchudzające, trenujemy sporty wytrzymałościowe, bądź kiedy jemy zbyt wiele produktów wysoko przetworzonych. Co więcej, na niedobory narażeni są wegetarianie oraz weganie. W ich przypadku może być również zalecana dodatkowa suplementacja pierwiastkiem.

Niedobór żelaza może objawiać się sennością, obniżeniem nastroju jak i energii. W takich przypadkach będziemy odczuwali coraz większą potrzebę odpoczynku. Nasza skóra może stać się szorstka, utraci swą naturalną elastyczność, a pod naszymi oczami powstaną ciemne, sińce. Włosy utracą swój naturalny blask, staną się kruche i łamliwe. To samo może stać się z naszymi paznokciami.

W dodatku warto wspomnieć o zawrotach głowy, częstych siniakach, zadyszce czy nawet krewieniu z nosa. To wszystko może być objawami niedoboru żelaza w naszym organizmie.