Filtruj według

Marka

Marka

Cena

Cena

  • 17,00 zł - 206,00 zł

Selen

Selen jest niezbędny do prawidłowego działania enzymów, a także ochrony komórek przed wolnymi rodnikami czy toksynami. Odpowiada również za działanie tarczycy oraz ochronę układu odpornościowego. Pierwiastek ten wykazuje działania zmniejszające uszkodzenia DNA, przez co zapobiega wystąpieniu nowotworów. Co więcej, selen łagodzi objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a nawet stanów depresyjnych.

Aktywne filtry

Cynk i Selen (30 kaps.) - Dr. Mercola

Cena 78,24 zł
Availability: 1 In Stock

Zin plus Selenium zawiera w składzie mikroelementy cynk, selen i miedź, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Między innymi produkt pomaga zachować prawidłowy stan włosów, skóry i paznokci oraz wspiera ogólną odporność. Natomiast u mężczyzn odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu i przebiegu spermatogenezy.

Selen - zapotrzebowanie dla ludzkiego organizmu.

Selen w naturze występuje w niewielkich, wręcz mikroskopijnych ilościach. Z tego powodu jego znaczenie dla organizmu przez wiele lat nie było obiektem badań. Dopiero w XX wieku "wzięto go pod mikroskop" i przeprowadzono obserwacje dotyczące wpływu tego pierwiastka na nasz organizm.

Poniżej zamieściliśmy tabelę, która obrazuje, ile wynosi dzienna dawka zapotrzebowania na selen w zależności od wieku jak i płci.

Dzienne zapotrzebowanie selenu
Dla mężczyzn - 55 ug
Dla kobiet - 55 ug
Dla kobiet w ciąży - 70 ug
Dla kobiet karmiących piersią - 70 ug
Dla niemowląt - 15-20 ug
Dla dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia - 20 ug
Dla dzieci w wieku od 4 do 9 lat - 30 ug
Dla dzieci w wieku od 10 do 12 lat - 40 ug
Dla dzieci od 13 roku życia - 55 ug

Działanie i właściwości selenu.

Kiedy w XX wieku badano właściwości selenu i jego działanie, stwierdzono, że pozytywnie działa on na nasz organizm. Tak jak wiele innych pierwiastków selen wzmacnia odporność naszego organizmu, ponadto jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania enzymów.

Nie dość, że selen chroni komórki i czerwone krwinki przed toksycznym działaniem wolnych rodników, w dodatku pomaga usuwać je z organizmu. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu oraz chorobie Parkinsona i twardnienia rozsianego. Zmniejsza ryzyko chorób serca, Alzheimera i udaru mózgu, a to wszystko dlatego, że jest on silnym przeciwutleniaczem.

Ponadto selen może chronić przed miażdżycą oraz wspomaga prawidłowe działanie tarczycy. Łagodzi ból przy zapaleniu stawów oraz stosowany jest przy leczeniu astmy oskrzelowej.

Warto dodać, że prawidłowy poziom selenu w organizmie może zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się niektórych nowotworów takich jak rak płuc, piersi, prostaty czy jelita grubego.

Selen chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym. Jest to groźny dla nas stan, w którym zachwiana jest równowaga między utleniaczami, których jest za dużo, a przeciwutleniaczami, których w takiej sytuacji jest za mało.

Produkty, w których zawarty jest selen.

Selen znajdziemy również w pożywieniu. Zdrowa, zbilansowana dieta może zaspokoić nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek. To właśnie dlatego tak ważnym aspektem naszego życia jest zdrowa dieta i odpowiednio zbilansowane posiłki.

Poniżej znajduje się lista produktów, w których znajdziemy selen:

  • orzechy brazylijskie (zaleca się spożywanie około jednego dziennie ze względu na wysokie stężenie selenu),
  • jaja,
  • melasa,
  • drożdże piwowarskie,
  • mięso,
  • ryby i owoce morza,
  • grzyby,
  • pełnoziarniste produkty zbożowe,
  • warzywa cebulowe i kapustne

Objawy i skutki niedoboru selenu.

W większości przypadków pokrywamy nasze zapotrzebowanie na selen poprzez dietę. Okoliczności, w których dochodzi do powstania niedoborów, są bardzo rzadkie. Mowa tutaj najczęściej o osobach, które stosują żywienie pozajelitowe, są po usunięciu części jelita cienkiego, czy mają zaburzenia wchłaniania pokarmu z przewodu pokarmowego. Warto jednak wiedzieć, czym niedobory selenu się objawiają i jakie mogą być tego skutki.

Objawy, które mogą wystąpić przy zbyt niskim poziomie selenu w organizmie to między innymi pogorszenie działania układu immunologicznego oraz odporności. Do tego występuje także pogorszenie nastroju.

Z kolei skutkami niedoboru selenu jest zwyrodnienie wielu tkanek i narządów, zwiększenie ryzyka nowotworów, rozwój choroby niedokrwiennej serca, chorób neurodegeneracyjnych, a także depresji.

Czy nadmiar selenu w organizmie może nam zaszkodzić?

Nadmiar selenu dla naszego organizmu staje się toksyczny. Dochodzi wówczas do selenozy, co objawia się m.in. odbarwieniem, łamliwością, a nawet utratą paznokci. W dodatku możemy spotkać się z czosnkowym zapachem z ust, wypadaniem włosów.

Toksyczność selenu może doprowadzić do obrzęku płuc, marskości wątroby, a nawet śmierci.