Pamięć i skupienie

W dzisiejszych czasach większość z nas żyje w biegu i w stresie, przez co wynikają problemy ze skupieniem czy pamięcią. Aby wspomóc pracę umysłową warto sięgnąć po suplementy diety. Ich zadaniem jest zwiększenie poziomu energii, usprawnienie działania neuronów w mózgu, a także poprawę samopoczucia. Szczególnie przydatne będą dla osób uczących się do egzaminów czy sesji, osób starszych oraz osób mających problemy z pamięcią krótkotrwałą. Co istotne, powstają one głównie z wyciągów z roślin, przez co są bezpieczne w użyciu.

Aktywne filtry

PANASEUS Pamięć bez granic (50 kaps.)

Cena 36,49 zł
Availability: 7 In Stock
Ginkgo biloba wzmacnia funkcje poznawcze oraz przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi, co związane jest z wydajnością mózgu. Żeń-szeń syberyjski wzmacnia funkcje poznawcze oraz umysłowe. Wąkrota azjatycka wspomaga zdrowie psychiczne – pomaga utrzymać dobrą wydajność poznawczą. Schisandra wspiera utrzymanie dobrego samopoczucia oraz prawidłową kondycję psychiczną. Różeniec górski jest zaliczany do adaptogenów – pomaga stymulować układ nerwowy. CECHY: • 6 składników aktywnych! • Synergiczne połączenie ekstraktów roślinnych. • 50 dni naturalnej suplementacji. • Delikatne roślinne kapsułki. • Produkt wegański. SKŁADNIKI: Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) standaryzowany na zawartość min. 24% glikozydów flawonowych, ekstrakt z korzenia żeń-szenia syberyjskiego

BETTERYOU Boost Witamina B12 w sprayu (25 ml)

Cena 46,99 zł
Availability: 131 In Stock
SKŁADNIKI: Witamina B12, ekstrakt z zielonej herbaty, chrom, woda, substancja słodząca: ksylitol; naturalny aromat moreli; regulator kwasowości: kwas cytrynowy; substancja konserwująca: sorbinian potasu. Składniki aktywne W porcji dziennej %RWS Witamina B12 (metylokobalamina) 100 mcg 4000% Ekstrakt z zielonej herbaty 0,0433 mg <> Chrom (chlorek chromu) 3,33 mcg 8,33% RWS - referencyjna wartość spożycia SPOSÓB UŻYCIA: Ostrożnie spryskać usta lub wnętrze policzka - 1 rozpylenie co trzeci dzień.  Dobrze wstrząsnąć przed każdym użyciem. Bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej

AURA HERBALS Witamina B12 w aerozolu (30 ml)

Cena 16,99 zł
Availability: 10 In Stock
Witamina B12 odgrywa istotną rolę we właściwym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiada za prawidłowy rozwój komórek nerwowych, uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek, bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej i tłuszczowej. Przyczynia się do utrzymania dobrego nastroju i równowagi psychicznej. Suplement diety przeznaczony jest dla osób zdrowych, pragnących uzupełnić swoją dietę o witaminę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. SKŁADNIKI: Woda, cyjanokobalamina (witamina B12), substancja słodząca: ksylitol, przeciwutleniacz: kwas cytrynowy, substancja konserwująca: sorbinian potasu, aromat: mięta ogrodowa. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia: 4 aplikacje. Przed użyciem mocno wstrząsnąć. Rozpylacz skierować w kierunku otwartych ust i rozpylić

AURA HERBALS Witamina B9 Forte (Kwas foliowy) -...

Cena 15,99 zł
Availability: 6 In Stock
Zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy występuje u kobiet w ciąży oraz karmiących. Suplement diety przeznaczony jest dla osób zdrowych, pragnących uzupełnić swoją dietę o witaminę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu.   SKŁADNIKI: woda, ksylitol, kwas cytrynowy, sorbinian potasu, aromat: mięta ogrodowa, kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy).   ZAWARTOŚĆ NETTO: 30 ml - 240 aplikacji (120 lub 60* porcji). *kobiety w ciąży i karmiące   ZALECANA PORCJA: Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia - 2 lub 4* aplikacje. 2 (4*) aplikacje stanowią 100% zalecanego spożycia dziennego (RDA) kwasu foliowego (wit. B9). *Kobiety w ciąży i karmiące (przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem). Dzieci poniżej 10 roku życia: skonsultować z lekarzem. Dzieci poniżej 1 roku życia:

DOCTOR'S BEST Ginkgo Biloba ekstrakt (120 kaps.)

Cena 59,99 zł
Availability: 10 In Stock
SKŁAD: Ekstrakt z miłorzębu dwuklapowego, modyfikowana celuloza, celuloza, dwutlenek krzemu. Składniki W jednej porcji (1 kapsułka) Ekstrakt z miłorzębu dwuklapowego (liść)   120 mg SPOSÓB UŻYCIA: 1 kapsułka dziennie z posiłkiem lub bez, lub zgodnie z zaleceniami lekarza PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skonsultuj się z lekarzem jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

DOCTOR'S BEST Bakopa (Brahmi) - Bacopa Monniera...

Cena 115,99 zł
Availability: 2 In Stock
SKŁAD: Ekstrakt z Bakopy drobnolistnej (z Synapsa, standaryzowany do 55% Bacosides), otoczka kapsułki: zmodyfikowana celuloza, emulgator: celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (źródło roślinne) Składniki W dziennej porcji (1 kapsułka) Ekstrakt z Bakopy drobnolistnej (Bacopa monnieri)(cała roślina) (z Synapsa, standaryzowany do 55% Bacosides) 320 mg SPOSÓB UŻYCIA: 1kapsułka dziennie, z jedzeniem lub bez SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

BIOU Braintropic cognitive support complex (60...

Cena 78,99 zł
Availability: Out of stock
Braintropic™ cognitive support complex  Unikalny kompleks cytykoliny i urydyny wzbogacony o ekstrakt z bakopy drobnolistnej standaryzowany na bakozyd A 7,6% (60 kapsułek) - suplement diety  Opis: Unikalny kompleks cytykoliny i urydyny wzbogacony o ekstrakt z bakopy drobnolistnej standaryzowany na bakozyd A 7,6%. Wsparcie sprawności umysłowej ze względu na zawartość bakopy drobnolistnej, żeń-szenia, guarany i kwasu pantotenowego.   Składniki: Cytykolina Cognizin®, korzeń żeń-szenia (Panax Ginseng) ekstrakt 3,3:1 standaryzowany na 4% ginsenozydów, urydyna (sól disodowa 5' -monofosforanu urydyny), ziele bakopy drobnolistnej (Bacopa monnieri) ekstrakt 8:1 standaryzowany na 7,6% bakozydu A, nasiona guarany (Paullinia cupana) ekstrakt 10:1 standaryzowany na 22% kofeiny, kwas pantotenowy

PANASEUS Sprawna Nauka (50 kaps.)

Cena 37,99 zł
Availability: 12 In Stock
Panaseus Sprawna Nauka to suplement diety bazujący na kofeinie, ekstraktach roślinnych oraz witaminach z grupy B.  Kofeina wpływa na pobudzenie i wzrost poziomu energii, miłorząb japoński wspomaga zdolności poznawcze mózgu, pamięć i koncentrację, różeniec górski łagodzi skutki stresu. Witaminy B2, B3 oraz B6 wspierają całościową pracę układu nerwowego oraz przyczyniają się do sprawniejszego przebiegu procesów regeneracyjnych organizmu.  SKŁADNIKI: Kofeina, ekstrakt z ziela i korzenia bakopy drobnolistnej (Bacopa monnieri) standaryzowany na zawartość min. 50% bakozydów, ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) standaryzowany na zawartość min. 24% glikozydów flawonowych, ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea) standaryzowany na zawartość min. 3% salidrozydów i 1%

SOLGAR Phosphatidylcholine (100 kaps.)

Cena 92,99 zł
Availability: 153 In Stock
OPIS: Regularna suplementacja fosfatydylocholiny może wpływać pozytywnie na funkcje mózgu. Wspierając procesy zapamiętywania, uczenia i kojarzenia informacji. SKŁADNIKI: Koncentrat lecytyny sojowej Fosfatydylocholina; otoczka kapsułki: żelatyna; substancja glazurująca: gliceryna rośllinna. Składniki aktywne Ilość w porcji dziennej (2 kapsułki) Fosfatydylocholina 840 mg SPOSÓB UŻYCIA: Przyjmować dwie (2) kapsułki dziennie najlepiej podczas posiłków. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore, powinny przed zażyciem preparatu skonsultować się z lekarzem. SPOSÓB

SOLGAR Phosphatidyl-Serine 200 mg (60 kaps.)

Cena 293,49 zł
Availability: 57 In Stock
OPIS: Fosfatydyloseryna jest niezwykle istotna dla utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych mózgu. SKŁADNIKI: Lecytyna sojowa, otoczka kapsułki (żelatyna wołowa), gliceryna roślinna (z oleju z ziaren palmowych i oleju kokosowego). Składniki 1 kapsułka RWS Fosfatydyloseryna(pochodzi z 1000 mg fosfatydyloseryny z lecytyny sojowej) 200 mg <> RWS - Dzienna referencyjna wartość spożycia <> Nie ustalono dziennej referencyjnej wartości spożycia SPOSÓB UŻYCIA: Stosować jedną (1) kapsułkę do dwóch (2) razy dziennie z posiłkiem. PRZECIWWSKAZANIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby zażywające leki lub chore, powinny

Ponieważ żyjemy dłużej, a nasza populacja się starzeje, coraz więcej osób pragnie zadbać o ochronę procesów poznawczych. Choć nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak wpłynąć na pamięć i skupienie, odpowiednie wybory dotyczące zdrowego stylu życia, a także dobrze dobrana suplementacja mogą przynieść wiele korzyści Twojemu mózgowi.

Pamięć i skupienie - co faktycznie działa?

Zarówno dla osób młodych, jak i starszych najważniejsze jest zbilansowane oraz świadome podejście do życia. Wyrobienie odpowiednich nawyków najskuteczniej wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym na pamięć i skupienie. Suplementy diety mogą jednak uzupełnić luki w naszych działaniach.

Bez względu na wiek, najlepszym sposobem na walkę z osłabieniem pamięci jest między innymi aktywność fizyczna oraz mentalna. Najważniejsze jest jednak zdrowe odżywianie. Dieta śródziemnomorska uznana jest za tą, mającą największy wpływ na funkcjonowanie mózgu, a także zmniejszającą występowanie choroby Alzheimera. Jej cechami charakterystycznymi są:

  • Żywność pochodzenia roślinnego
  • Ograniczenie lub wyeliminowanie czerwonego mięsa
  • Spożywanie głównie ryb
  • Używanie obfitych ilości oliwy z oliwek do przygotowywania posiłków

Posiadanie silnych więzi międzyludzkich, a także zaangażowanie w lokalną społeczność są  również sposobami na opóźnienie lub zapobieganie demencji. Ustanowienie zdrowych nawyków dotyczących rytmu sennego może również chronić Twój mózg.

Suplementacja na pamięć i skupienie

Suplementy, które wpływają na pamięć i skupienie, są zwane również nootropami. Są to naturalne specyfiki, które mają na celu poprawę funkcji mózgu u zdrowych osób. Wpływają na nasze zdolności poznawcze, a także pomagają wesprzeć pamięć, koncentrację, motywację, oraz produktywność. Nootropy mogą również pomóc w promowaniu długoterminowego zdrowia mózgu, chroniąc przed jego spadkiem związanym z wiekiem.

Substancje, które są naturalnymi nootropami

  • Olej rybi - jest bogatym źródłem dwóch rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3 - dokozaheksaenowego (DHA) i eikozapentaenowego (EPA). DHA odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu struktury i funkcji mózgu. W rzeczywistości stanowi około 90% tłuszczu omega-3 znajdującego się w komórkach mózgu. EPA natomiast ma działanie przeciwzapalne, które może chronić mózg przed uszkodzeniem i starzeniem się. Przyjmowanie suplementów zawierających olej rybi wiąże się z poprawą umiejętności myślenia, pamięci i czasu reakcji.
  • Resweratrol - jest to przeciwutleniacz, który naturalnie występuje w skórce fioletowych i czerwonych owoców, takich jak winogrona, maliny i jagody. Znajduje się również w czerwonym winie, czekoladzie i orzeszkach ziemnych. Badania sugerują, że przyjmowanie suplementów resweratrolu może zapobiec pogorszeniu się pamięci.
  • Kreatyna - to naturalna substancja, która odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym. Występuje naturalnie w ciele, głównie w mięśniach i w mniejszych ilościach w mózgu. Szczególnie u osób nie jedzących mięsa może poprawiać pamięć oraz zdolność myślenia.
  • Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym najczęściej występującym w herbacie, kawie i gorzkiej czekoladzie. Stymuluje mózg oraz ośrodkowy układ nerwowy. Badania wykazały, że kofeina poprawia pamięć, czas reakcji i ogólne funkcjonowanie mózgu.
  • Acetylo-L-karnityna - to aminokwas wytwarzany naturalnie w organizmie. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie, szczególnie w produkcji energii. Przyjmowanie suplementów acetylo-L-karnityny powoduje poprawę czujności, pamięci oraz spowalnia utratę pamięci związaną z wiekiem. Może być użytecznym suplementem spowalniającym spadek działań mózgu z powodu wieku oraz do poprawy jego funkcjonowania u osób z łagodną demencją lub chorobą Alzheimera.