Ashwagandha pochodzenie
Ashwagandha inaczej żeń szeń indyjski lub witania ospała to roślina subtropikalna występująca przede wszystkim w Azji oraz w niektórych rejonach Afryki, Australii i Ameryki. Występuje pod postacią zielonego krzewu osiągającego wysokość nawet do 1,5 metra. Najcenniejsze składniki pozyskuje się z jej owoców i korzeni, które zawierają substancje bioaktywne. Składniki aktywne ashwagandhy to m.in. alkaloidy oraz witanolidy. Jej właściwości lecznicze wykorzystuje się od lat w medycynie ajurwedyjskiej. Stosowano ją w walce ze schorzeniami takimi jak: artretyzm, gruźlica, zapalenie oskrzeli, bielactwo.
Właściwości zdrowotne
Ashgwagandha wykazuje szereg właściwości zdrowotnych. Według potwierdzonych badań roślina ta łagodzi stres i niepokój. Naukowcy twierdzą, że zawarte w niej substancje mają podobne działanie do leków przeciwdepresyjnych. Jej stosowanie może pomóc osobom walczącym z chorobami psychicznymi. W medycynie ajurwedyjskiej traktowana jest jako tonik wzmacniający i poprawiający stan umysłu. Ashwagandha skutecznie poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną m.in. pozytywnie wpływając na pamięć i koncentrację, oraz osłabienie organizmu. Ze wstępnych badań wynika, że substancje znajdujące się w jej liściach-witanolidy zapobiegają rozwojowi nowotworów. Dotyczy to m.in. raka piersi, jelita grubego, płuc i trzustki. Dodatkowo roślina łagodzi skutki chemioterapii i polepsza jakość życia. Dzięki działaniu przeciwzapalnym pomocna bywa przy nieswoistych zapaleń jelit, zapaleniach nerek czy zapaleniach stawów. Witania ospała chroni również wątrobę przed uszkodzeniami toksycznych związków. Dlatego też stosowanie zaleca się w warunkach nadmiernego narażenia organizmu na metale ciężkie. Roślina stała się popularna u osób trenujących, ponieważ wykazuje pozytywny wpływ na wzrost siły mięśni i wydolność organizmu. Spożywana przez mężczyzn może wpłynąć na zwiększenie poziomu testosteronu. Co więcej, ashwagandha pomocna bywa w leczeniu niepłodności, ponieważ skutecznie poprawia jakość nasienia.
Na co pomaga?
Podsumowując wszystkie właściwości Ashwagandghy można stwierdzić, że skutecznie pomaga w:
-leczeniu depresji,
-leczeniu chorób nowotorowych,
-leczeniu stanów zapalnych,
-obniżeniu poziomu cholesterolu,
-wzmocnieniu siły mięśniowej i wytrzymałości,
-poprawie jakości snu,
-wzmocnieniu układu odpornościowego,
-leczeniu niepłodności,
-łagodzeniu skutków menopauzy,
-ochronie żołądka i wątroby przed toksynami,
-poprawie funkcjonowania mózgu,
-obniżeniu poziomu cukru w przypadku cukrzycy typu II,
-poprawie pracy tarczycy przy jej niedoczynności,
-łagodzeniu zmęczenia nadnerczy.
Przeciwskazania i skutki uboczne
Przeciwskazaniem do suplementacji jest ciąża i okres laktacji. Nie powinny zażywać jej również osoby które przyjmują leki na uspokojenie, nasenne, przeciwpadaczkowe, a także środki znieczulające. Preparaty z ashwagandhą są zazwyczaj dobrze tolerowane, a skutki uboczne występują zasadniczo rzadko. Jednak mogą nimi być pieczenie, swędzenie skóry, wymioty i nudności, a także nadczynność tarczycy.
